Lors de ce week-end holistique pour la santé du Dos, vous bénéficiez de cinq séances de yoga éclairant :
* Trois séances matinales de Yoga du Dos d’1h30 chacune
* Deux ateliers conférences d’1h environ au cours desquels Nadia partagera les secrets du Yoga du Dos, pour vous apprendre à en prendre soin par vous-mêmes
Une pratique de Yoga à la fois douce et très puissante
La pratique du Yoga pour le Dos est douce et efficace pour soulager la plupart des problèmes de dos.
Elle s’adresse à tous ceux qui souffrent de pathologies du Dos, momentanées ou chronique, et qui souhaitent pratiquer un yoga adapté à leurs besoins et à leurs capacités.
Elle inclut :
- Des étirements et des exercices de renforcement musculaire pour soulager et renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
- Des postures de Yoga qui amènent à un meilleur équilibre, une plus grande flexibilité et davantage de confiance en soi.
- Des relaxations pour aider à évacuer les tensions mentales et physiques.
Cette pratique a été développée il y a plus de 30 ans par Fredric Bender, qui lui a personnellement transmis cette pratique et l’a aidée à soigner ses propres problèmes de dos.
Nadia Ernst – Enseignante en Yoga du Dos
» Ma première rencontre avec le Yoga s’est faite dans l’enfance. Pourtant, c’est suite à des problèmes de dos en 2007 que j’ai renoué avec la pratique. C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Fredric Bender, qui après un parcours similaire avait développé une séquence de yoga spécifique pour les problèmes de dos.
Au fil des années, cette méthode est devenue la pierre angulaire de ma propre pratique, mais également de mon approche en tant qu’enseignante. Aujourd’hui, j’enseigne cette méthode depuis plus de dix ans, et cette décennie n’a fait que confirmer l’efficacité de cette pratique, aussi bien pour soulager les personnes souffrant du dos que pour équilibrer et renforcer le dos de manière préventive.
Je vous invite à venir en faire l’expérience par vous-même, car combinée à des soins ciblés, je pense que cette séquence révèlera de nouvelles profondeurs de soin. Formée en yoga classique et en yoga thérapeutique, je cherche à adapter mes cours le plus possible aux besoins spécifiques de chacun.
Je me réjouis de pouvoir vous accueillir pour cette cure où je partagerai avec vous le coeur de cette pratique. »
