Yoga intégral & bain de forêt (Shinrin Yoku)

 Samedi 13 avril 2019  de 10h à 18h au Château de La Pierre à Cérilly, Forêt de Tronçais

 Programme indicatif de cette journée 

10h-12h30 : Pratique complète de yoga : asanas (postures), pranayama (respirations), mantras (yoga du son), mudras (gestes des mains), méditation guidée

12h30-14h30 : Repas ayurvédique & promenade dans le parc

14h30-15h30 : Les bases du Shinrin Yoku (forme de Yoga en forêt)

15h30-18h : Sortie en forêt pour la pratique du Shinrin Yoku